نمایش از 01 خرداد 1393 بازدید: 14760
پرینت

 

 

 برنامه صعود به بام ایران، قله دماوند (5671 متر)


تاریخ اجرا:سه شنبه 27مرداد تا شامگاه پنج شنبه 29/ مرداد /94

زمان حرکت : روز سه شنبه 27مرداد ساعت 18 از مقابل ساختمان شهید یگانه ( شادمان )

مقصد : جبهه غربی و جنوبی

تبصره: درصورت پیش بینی هواشناسی در خصوص شرایط جوی نامناسب، برنامه با یک هفته تاخیر اجرا میشود.

شرایط شرکت در برنامه:

1- دارا بودن کارت بیمه ورزشی معتبر سال94-کارت فرهنگی ورزشی پیام مخابرات

2- دارا بودن سلامت کامل روحی و توانایی جسمانی برای فعالیت کوهنوردی

3- شرکت در برنامه های  آمادگی قله های جانستون - شاهان کوه و توچال یا کلون بستک


لوازم و تجهیزات مورد نیاز :

1- کاپشن و شلوار گرتکس - کاپشن و شلوار پلار - کفش نیمه سنگین - دستکش دو پوش قوی - دستکش پر - کلاه گرم - کلاه طوفان - کلاه آفتابی - جوراب گرم - بادگیر یا پانچو - باتوم یک جفت - یخ شکن یا کرامپون - چراغ پیشانی همراه با باطری اضافه - عینک آفتابی (uv) - عینک طوفان - کرم ضدآفتاب - باطری موبایل - دفترچه یادداشت و خودکار -  زیرانداز - کیسه خواب - کوله پشتی 3 روزه - کوله پشتی یکروزه قله - گتر - طناب انفرادی - لباس اضافی - کارت بیمه ورزشی - شارژر موبایل - کیف انفرادی کمک های اولیه شامل : (  قرص تهوع - قرص معده - قرص مسکن -زانو بند -باند کشی چسب زخم-گاز استریل -ژل ضد عفونی کننده دست - یا مایع دستشویی- دستمال کاغذی - پودر ORS  یک عدد -  و غیره) ماسک بینی - داروهای شخصی - آب بمیزان کافی تا پناهگاه حداقل یک لیتر - از پناهگاه تا قله 1/5 لیتر- یک عدد کیسه زباله - قطره بینی یا قلم اوکالیپتوس ( تهیه از داروخانه به جهت رفع انسداد مجاری بینی در اثر سرمای شدید جبهه غربی بواسطه تنفس آسان )_ کیسه نایلونی آردجهت کوله (بارقاطر) 

تغذیه :

2 وعده شام - 2 وعده صبحانه - 2 وعده ناهار - ( شام برگشت از هزینه تنخواه تامین خواهد شد. ) 

- سیر ( جهت استفاده غذایی تا ارتفاع 3000 متر و جهت تنفس از ارتفاع 4000 متر به بالا ) - لیمو ترش - خرما - گردو - کشمش - بیسکویت ترجیحاً بیسکوت مادر - نبات - عسل ( جهت صرف صبحانه ) - آب میوه - انجیر خشک - شکلات تلخ - آبنبات - فلاسک چای - نوشابه مشکی 2عدد کوچک ( برای هضم غذا در پناهگاه و استفاده در ارتفاع بالای 5000 متر برای جلوگیری ازخواب آلودگی و تجدید قوا جهت صعود به قله). 

-غذای شب قبل ازصعود : پوره سیب زمینی - ماکارونی (( بصورت فریزشده از تهران )) - مرغ پخته شده ((ترجیحاً سینه مرغ ))+ هویج پخته +سیب زمینی پخته (( بصورت فریزشده از تهران )) - انواع سوپهای آماده و مقوی - یا استفاده از کمپوت ها ( مانند آناناس- گلابی -سیب ) بعنوان مصرف وعده شام در پناهگاه

شربت ترکیبی در ارتفاع ،حاوی: عرق بهار نارنج ( ضدتپش قلب ) + عرق بیدمشک ( ضد لخته خون و مقوی عضلات قلب )+ عرق نعنا (مقوی قلب و ضد تهوع ) + آبلیمو تازه ( گشاد کننده رگها ) + عسل ( انرژی زا)

ملاحظات :

- جهت شام قبل از صعود به قله بهیچ عنوان غذاهایی که طبع سرد دارند صرف نشود . مانند : کنسرو ماهی - کنسرو بادمجان - لوبیا و  غیره

 

- پرهیز از آوردن غذاهای چرب و سنگین، تخم مرغ و گوشت

 

- پرهیز از آوردن میوه هایی مثل گیلاس، آلبالو، زردآلو و . . .( به جای آن میتوان از برگه زردآلو و قیسی به سبب مقادیر فراوان آهن موجود استفاده شود )

 

- رعایت کامل نکات بهداشتی 


 

تـــذّکر:

  • حفظ سلامتی شما همنورد عزیز مهمترین دغدغه سرپرست برنامه است. به همین منظور  در کلیه مراحل برنامه از ثبت نام تا تلاش نهایی بر روی قله، سلامتی تیم و شرایط جوی مدنظر قرار خواهد گرفت و ثبت نام و اجازه ی صعود قله ، تابع  این نکته و به تشخیص سرپرست برنامه و هماهنگی با کمیته فنی خواهد بود.

بر فراز و برقرار باشید

سرپرستان برنامه :

آقایان : احمد نجفی آذر  -سعید نورزاد


اسامی نهایی ثبت نام شدگان :


خانمها :

1- فاطمه منافی  2- زهرا لواسانی  3- اکرم ترابی 4- زهرا خلیلی 5- اکرم علیخانی 6- مرضیه سقائی 7- گوهر تاج قمری

  8- مریم محسنی 9-حاجیه دلجوان  قادری


آقایان :

 10- محمدرضا حجازی فر 11- حسین مطلب زاده 12- علی عبدلی 13- علیرضا وزیری چیمه

14- احمد نجفی آذر 15- حسن حسین پور 16- محمد پور امینی 17- سعید نورزاد  18- وحید ابراهیمی

19- ایمان مرحمتی 20- جمشید خیام زاده 21-منصور بهادر 22- محمد عبدالهی  23- علیرضا کمالی 24- محمودرضا سپهر

25- حسن هاتفیان 26- امجدالدین اشکیانی 27- عبداله جعفری 28- فرید کازرونی 29- حمیدرضا علی محمدی 

30- رضا جلالی 31- حسن صالحی  32- حسین امیری ذریه 33- اسماعیل حبیبی34-کامبیز نیک منش35-بهزاد تورانی36-حسن توکلی 37-محمد غلامی

 

شماره های تماس

  09123614414 - احمد نجفی آذر

09121366965 و 77505050 - سعید نورزاد

 

نقشه مسیر کوهنوردی قله دماوند جبهه غربی، پارک ملی لار، ایران 

برای بزرگ نمایی روی عکس کلیک نمائید.


 

 

حاضرین در سایت

ما 27 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

آب و هوا

 

| + - | RTL - LTR